最有效的減肥方法 想要擁有辣妹般火爆的身材你需要做什麼?豐胸?吸脂?微整型?其實都不用，如果你對身的身材不滿足，減肥20公斤我們可以幫你打造出完美辣妹般火爆的身材。如果想擁有好身材，千萬可不能偷懶，以下七步快速減肥法為你全身減肥量身訂做。這七招快速減肥法，可以讓你快速擁有辣妹般的身材哦。
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1、打造纖細緊致的美頸
最有效的減肥方法頸部是釋放魅力的關鍵部位，它也是年齡顯現的部位，所以為了防止頸部“年輪”的出現，減肥20公斤在你塑造完美身材的同時也不要忽略對頸部的呵護哦，如何打造纖細緊致的美頸呢?那就要加強頸部的按摩和伸展了。平時可以進行一些頸部的按摩操或者伸展操，不僅能夠鍛煉頸部還能夠消除身體疲勞。也可以配合潤膚乳和按摩霜來按摩頸部，這樣做能夠達到消除頸紋的效果。
2、打造修長緊致的手臂
最有效的減肥方法你想讓你的手臂更加修長緊致，手臂皮膚更有彈性嗎?那麼你可以效仿日本女孩的浴鹽DIY法，這種瘦手臂的功效很明顯哦。坐在溫水浴缸裡，等身體微微發熱後，將浴鹽塗抹在手臂上，停留3~5分鐘，然後以螺旋狀方式從手臂外側由下往上，再由內側自上往下按摩手臂，減肥20公斤這樣可以幫助排汗，最後以揉捏的方式，放鬆手臂。
3、打造柔軟小蠻腰
最有效的減肥方法平時大吃大喝又窩在家裡不運動，一定會讓腰部的脂肪越堆越多，且腰部的肌肉變鬆弛!想要緊實重現，依靠一些含有緊膚成分和精油的纖體產品是很有必要的，再搭配按摩工具，減肥20公斤就可以讓鬆垮閃開，讓腰部緊實起來。柔軟的小蠻腰又看見了。
4、用胸式呼吸 輕鬆消滅脂肪
最有效的減肥方法胸式呼吸可以輕鬆消滅脂肪，做法如下，兩腿並齊，腹部和臀部使勁挺起。上半身和背部挺直，胸展開，肩部輕輕地搖晃，放鬆;同時收緊腹部，胸部也要最大限度地張開。最快的減肥方法慢慢吐氣，從喉嚨發出輕輕的像“鼾聲”那樣的聲音就可以了。
5、修煉圓翹的臀形
減肥20公斤對於整天坐著的職場女人來說，上翹的臀型似乎離自己越來越遠。不要氣餒，只要做一些提臀按摩運動就可以了。每天以向上提拉的手法按摩臀部，不僅能改善臀部鬆弛，還能令臀部更渾圓。最快的減肥方法
為了獲得更佳的效果，你還可通過拍打活絡法提升皮膚彈性。
6、美背線條
背部線條完美也能吸引旁人的目光，怎麼美背呢?跟著小編一起來做美背訓練吧。將手臂伸直，四肢著地，背部跟地面保持平行;然後用鼻子輕輕吸氣，一邊吐氣一邊背部往上抬，形成弧形的狀態。接著背部盡量縮成團，一邊緩緩地吸氣，一邊慢慢恢復跟地面平行的狀態，接著臀部翹起，一邊輕輕吐氣，一邊將身體直立。
7、學會腹部呼吸 讓身體排毒
要想身體排毒，首先要學習腹部呼吸法，通過利用腹部呼吸控制自己的神經，調整內分泌，塑造柔美的身體姿勢。重點是用嘴吐氣，用鼻吸氣，方法非常簡單：正坐，雙手放在腹部，想象著把污濁的氣息從口中慢慢吐出，同時上半身向前傾，腹部收緊，上半身往上提，此時用鼻子慢慢吸氣，試著讓腹部一點一點膨脹，同時要記得放鬆，重復6次，這套動作最好選擇在每天清晨和就睡覺前完成。
這七招快速減肥法可不單是瘦身那麼容易的事，要想身材火辣，必須要掌握全面局部塑型的妙招。如果你想擁有辣妹般的火爆身材，就一起來試試這七招快速減肥的方法吧!
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