減肥運動想要減肥，就一定要像搞一場革命似的把自己弄得叫苦連天嗎?其實沒有必要，只要平常記住這五個小動作，在家做運動減肥你就可以輕輕鬆鬆的瘦下來。在家做運動減肥一起來學習五個居家最好的減肥方法吧!這五個居家最好的減肥方法，可以輕輕鬆鬆就讓你瘦下來哦!
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1、刷牙時收腹
減肥運動利用刷牙的時間，收緊臀部肌肉。減肥運動計劃保持幾秒鐘然後放鬆，重復這個動作。在家做運動減肥每次早晚刷牙時都可以進行這樣的練習。
2、從沙發上彈起來
減肥運動辛苦工作了一整天，回到家裡享受完美餐，打掃完衛生，欣賞自己最喜歡的電視節目……。減肥運動計劃就利用這個機會，在廣告的時候進行鍛煉吧。試著完成一組20次的馬步、下蹲、腹肌練習、轉動手臂，或盡在每次廣告期間做俯臥撐。在家做運動減肥每次廣告時，重復上述鍛煉。(如果看電視超過一個小時，效果會更好)
3、多走幾步
減肥運動假如你抱著滿滿的購物袋，分幾次將它們從車上運到廚房內，你便能夠消耗更多的熱量，即使你可以一次完成。
4、利用每個下蹲的機會
減肥運動不要有這樣的想法：“現在我不想撿那個東西”。將地板上凌亂的什物看成是腿部鍛煉的機會。在家做運動減肥屈膝，將衣服、鞋子、以及其他任何東西擺放到原位。
5、利用辦公桌鍛煉
減肥運動計劃加強小腿及腹部肌肉，有助於保持體形——坐在椅子上，身體直立，收縮腹部，向上抬腿，腳尖繃直，鍛煉小腿肌肉。伸腿，腳尖向前後運動20次，然後將每只腳及腳踝轉動20次，進一步增強小腿肌肉，並塑造腳踝形狀。
減肥運動計劃看過這五個居家最好的減肥方法後，你還在為吃不了苦減不了肥而鬱悶嗎?輕鬆減肥的小妙招有很多，減肥運動計劃只要你學會這幾個小妙招，居家減肥就可以輕輕鬆鬆解決了!
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