最有效的減肥方法三天甩掉惱人小肚腩，減肥20公斤這是真的嗎?大家都知道“晚吃少”的道理，但有不少的人晚飯進食過多，不易消化造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩啦。最快的減肥方法10分鐘懶人瘦身操，減肥20公斤三天就能減肚子，趕緊動起來!
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最有效的減肥方法第一套：
減肥20公斤躺平，雙腿並攏向上伸直最快的減肥方法運用腰腹部的力量。
背和臀部也同時向上挺直最快的減肥方法離開接觸面。
然後慢慢放落。重復次數依自己的能力來衡量。
最有效的減肥方法第二套：
躺平，雙手抱於腦後。
身體伸直屈膝可，運用腰腹部力量，最快的減肥方法使身體坐起再躺下。
減肥20公斤重復次數可依自己的體能來衡量。
最有效的減肥方法第三套：
躺平，運用身體腰腹部的力量把雙腿向上舉，最快的減肥方法同時上半身向前挺起，雙臂平伸身體此時成屈型。
最有效的減肥方法試著讓雙臂和兩腿互相碰觸到。可依自己的能力來決定每次運動重復次數。
最有效的減肥方法以上三套動作分別單獨進行或整合都可，減肥20公斤一天10分鐘不偷懶，夢想中的纖細腰身即將出現。
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