不論是在國內還是在國外，減肥大軍都擁有著龐大的體系。我們知道國內很多人通過中醫減肥法或者運動節食減肥法來達到減肥瘦身的目的，跑步減肥的正確方法那麼老外是用什麼方法減肥的呢?讓我們一起來揭開老外減肥的神秘面紗吧!
正確運動時間辣椒減肥：泰式飲食世界最辣。正確減肥觀念辣椒有助於加快新陳代謝， 而辣椒所含的辣椒堿能燃燒脂肪， 因而能達到減肥的效果。
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正確運動時間早餐減肥：在德國， 75%的人天天吃早餐， 他們的早餐內容為水果、全麥麥片以及面包等。正確減肥觀念研究發現， 不吃早餐會導致高熱量食物飲食無度， 暴飲暴食。
正確運動時間自行車減肥：在荷蘭， 自行車數量(1800 萬) 大大超過了人口數量(1650 萬)。54%的荷蘭人經常騎車購物或上下班。荷蘭人平均每人每年騎車541 英裡。研究發現，體型正常者中等速度騎車， 正確減肥觀念每小時可耗熱550 卡路裡。
正確運動時間泡菜減肥：匈牙利人愛吃酸黃瓜、醃青椒、醃卷心菜和醃西紅柿等醃漬食品。這些酸味食品之所以有助減肥，正確減肥觀念發揮關鍵作用的可能是泡菜中的醋酸。
跑步減肥的正確方法家庭旅遊減肥：周末家庭出遊是挪威人的風俗。夏日遠足， 冬日滑雪。戶外活動有益控制體重。
跑步減肥的正確方法老外的減肥方法真是五花八門啊!不得不說，與我們的確有一定的差距。不過也是大同小異，跑步減肥的正確方法基本上分為飲食減肥法和運動減肥法，跑步減肥的正確方法再加上一個偏方減肥法。結合老外天生熱情開朗的性格，減肥對他們來說的確輕而易舉。
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