自古兵法有三十六計，今天我們的減肥方法也不例外，減肥餐三十五計減肥法，這裡囊括了所有減肥的最快方法，讓你輕鬆瘦身不再反彈。一起來看一下這些減肥的最快方法大全吧!如果你還在為減肥的事而煩心，那就學習一下這些減肥方法，一定可以輕鬆解決身材問題。
第一計：減肥餐果汁混合法。把你最愛的果汁(你平時飲用份量的一半)與白開水混合飲用。為什麼?這樣平均每杯“果汁”便少85個卡路裡，你一年可以減5磅以上了!
第二計：減肥餐移動“煲粥”法。使用無繩電話，實現一邊煲電話粥一邊減肥。戰績計算如下：洗衣服(68卡路裡)、擺桌子(85卡路裡)或者澆花(102卡路裡)。(以一個150磅的人半個小時的活動量算)
第三計：減肥時間表口香糖法。最近研究發現，一整天嚼無糖口香糖可以將新陳代謝的速率提高20%。這意味著什麼?一年可以減10磅啦!
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第四計：減肥時間表現金處罰法。任何時候如果有人請你吃糖果，而且你接受了，就拿出一塊錢，然後把這些錢給你的孩子、老公或、男朋友或者其他監督你減肥的朋友。當你慢慢習慣因為接受糖果而付出金錢的代價，很可能下次你就會說，“不用啦，謝謝!”
第五計：減肥餐食品包裝研究法。掃一眼包裝你大概知道，這袋糖果棒含有200卡路裡左右。但是看得仔細一點你就會發現，這只是一根糖果棒的卡路裡而已，一袋還有好幾根呢。
第六計：減肥餐綠茶燒脂法。在去散步或者外出之前喝點綠茶，它所含的咖啡因可以釋放脂肪酸，是燃燒脂肪的一大有力武器。而且綠茶中的茶多酚(抗氧化混合物)與咖啡因作用也可加速脂肪燃燒。(但如果你有高壓，就放棄這一計吧)
第七計：減肥餐規律飲食法。不要隨便就不吃飯，以為這樣做就可以“省”下的一點卡路裡，其實這只是暫時性的，稍後你必定會吃得更多。
第八計：減肥餐自帶便當法。一周外出就餐五次你就完了，一天差不多會多攝入300卡路裡。想想吧，哪一次你到外面吃飯沒有吃得更多呢?
第九計：減肥時間表面包蘸點法。在面包上放點橄欖油比牛油好得多，橄欖油更加健康且很可能幫助你吃少一點，平均少52卡路裡。
第十計：谷物+亞麻法。含高纖維的亞麻籽可以幫助你降低食慾，消滅卡路裡。在酸奶、鬆餅或者面包上面加一點吧。亞麻籽在健康食品商店有售。
第十一計：調味料秘制法。用一茶匙香醋、1/4茶匙橄欖油、3/4茶匙芥末和1/4茶匙山葵調味劑混合起來，就成了一款美味的沙拉調味醬，而且只含有20個卡路裡和1.5克脂肪!
第十二計：減肥時間表驗血法。大概有十二分之一的女性(然而大多數都不知道)有一條不活動的甲狀腺，它可以減緩新陳代謝的速度。
第十三計：減肥時間表水之超大份量法。選一下最大的瓶子裝水，一定會讓你多喝些。
第十四計：減肥時間表欺騙味蕾法。舔一口薄荷或者榕樹味的咳嗽液，包你立即止住對食物的渴望。
第十五計：添加香料法。加一點胡椒粉或者辣椒粉可以防止你一下子把食物掃光。
第十六計：灌牛奶法。和水的作用差不多，低脂牛奶可以裝滿你的胃，而且它含碳水化合物――讓你正餐時少吃些。
第十七計：減肥時間表大塊頭沙拉法。把紅蘿卜、芹菜、紅薯、南瓜或者其他素菜切成大塊，而是不把他們剁成碎片或者切片。咀嚼大塊頭沙拉更花力氣， 而且大嚼一番以後，你吃主菜時就會吃少些啦。
第十八計：聯絡朋友法。寂寞的時候，給朋友打個電話，用聊天而不是曲奇來填補你的空虛。
第十九計：食物記錄法。記下你吃過的東西有助你控制大局，因為你對自己更有責任感了。但其實也不需要滴水不漏地記錄下來：寫的過程已經是收獲了。
第二十計：減肥運動時間坐立不安法。不要在辦公桌一坐就是一整天，就算是簡單的起立-坐下，你一天也可以燒掉700卡路裡!
第二十一：減肥運動時間遙控器退役法。如果你停止使用電視、錄影機遙控器，車庫門開啟器、電動開罐器、割草機、汽車或者其它省力的裝置，一天內你可以跟額外的200卡路裡說拜拜了。
第二十二計：噴霧法。使用橄欖油噴霧器可以為沙拉、雞肉、魚或者意大利面增加一點風味。更重要的是，使用噴霧器兩秒鐘所噴的份量是1/2茶匙左右，而你直接倒的話很可能會倒掉2到3茶匙!這樣每次使用都可以助你“省下”100卡路裡啦。噴霧器在百貨商店有售。
第二十三計：小份量購物法。根據一項研究，買大份量包裝的食物令你比平時多吃44%!
第二十四計：減肥運動時間變慢為快法。如果你有慢跑的習慣，試一試加速疾跑吧。這個簡單的轉換令你跑更多路程、減更多卡路裡，而沒有更長你的運動時間。而且疾跑增加的沖擊力對你的骨骼健康也很有好處呢。
第二十五計：煮前份量控制法。如果你總是擔心自己吃得過量，為什麼不試一下在煮之前就嚴格量好份量呢?這個問題就不難解決，在商店買一些稱量食物的小工具就行了。
第二十六計：恐怖電影法。非常享受一邊看電影一邊吃零食吧?那就做恐怖片!看你害怕的時候還吃不吃得下。
第二十七計：自我觀察法。試一試對著鏡子吃東西，看著鏡中的自己能讓你吃少22%到32%。
第二十八計：減肥運動時間做十個仰臥起坐再說!在你想打開一盒冰淇淋之前，先做10個仰臥起坐或者伏地挺身。這個過程用來提醒自己，不要忘記你的減肥目標!
第十二九計：吸氣法。當你真的受不住那些新鮮出爐曲奇的誘惑，試一試這樣做：在曲奇的芳香裡沉浸30秒，然後拿起一小塊放在舌尖30秒。嘴邊的香氣和味道讓一塊曲奇就可以滿足你了。
第三十計：湯料止餓法。比起只喝清湯，吃多點湯料(大片的蔬菜)會讓你感到更飽，正餐的時候又可以少吃點啦。
第三十一計：剔除肥肉法。把兩份比薩的肥肉剔除，就等於除掉一茶匙的油了，可以換算成40卡路裡和4.5克脂肪。
第三十二計：“重”食法。不僅只是脂肪和卡路裡，食物的重量也可以填滿你的胃。你吃低卡而量重的食物時，吃少一點都會感到滿足，推薦的“重”食包括橙、草莓、葡萄、哈密瓜、菠菜、椰菜等。
第三十三計：大魚大肉法。“肉”只限於魚肉哦。金槍魚、鯖魚、鱈魚和鮭魚等含有豐富的歐米加-3脂肪酸，可以幫助你加速脂肪的新陳代謝從而達到減肥的效果。
第三十四計：自我激勵法。為了讓你保持努力，可以寫下一些激勵的話貼在一些戰略性地點：冰箱上、電視機前、汽車的儀表板或者電腦上。建議內容：“你受曲奇的擺佈已經很久了!”“沒有任何東西比瘦的感覺更美味啦!”
第三十五計：減肥運動時間喝水，喝水，再喝水法。脫水可以使你的新陳代謝放慢3%。如果你重150磅，就意味著你每天失去了一個減去45卡路裡的機會，一年就是5磅了!
減肥運動時間看過這些減肥的最快方法全集錦後，知道傳說中的減肥三十五計是什麼了吧?這麼多的減肥計謀，總有一款是適合您的。還在猶豫什麼?趕快按照這些方法來做，減肥時間表瘦出完美好身材吧!
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